2023年10月11日

勉強に役に立つ飲み物

青森県の皆さまこんにちは。青森県家庭教師協会・ＫＡＴＥＫＹＯ青森です。

　勉強の時、眠気覚ましにコーヒーを飲む人も多いのではないでしょうか。コーヒーには眠気覚まし以外にもカフェインによって「記憶力の向上」「集中力のアップ」という効果があることが明らかとなっています。
　それらの効果が現れるのに5分、それらの効果が維持する時間は３～５時間と言われています。なので、勉強する直前に飲むのがいいですね。
　紅茶を飲む人もいますよね。紅茶にはテアニンというアミノ酸が含まれており、これはカフェインと同じように集中力を高める効果があります。加えて、テアニンからはリラックス効果も得られるようです。
　また紅茶にもカフェインが含まれているので、同様に「記憶力の向上」「集中力のアップ」が期待されます。テアニンが効果を発揮するには30分～40分かかるそうなので、コーヒーよりも早めに飲んでおきましょう。　


書いた人：むつ事務局　まさ獅子

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