2023年11月17日

ホットミルク

皆さんこんにちは、青森県家庭教師協会・ＫＡＴＥＫＹＯ青森です。


　平地にも雪が降り、厳しい寒さが訪れました。そうなると温かい飲み物が欲しくなりますね。私はホットミルクが飲みたくなります。
　情報番組などで取り上げられるように、ホットミルクには様々な効果があるとされています。中でも安眠に良いということはよく知られています。安眠につながる睡眠ホルモン「セロトニン」を含んだホットミルクを寝る前に飲むと、温められた体内の温度が下がってくると同時に、自然で心地良い眠気をもたらしてくれます。就寝の1時間くらい前に飲むのがおすすめです。
　睡眠の質は健康の質であり、パフォーマンスの質であり、勉強のクオリティそのものです。寒い季節も頑張りましょう。



書いた人：むつ事務局　まさ獅子

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