2025年5月16日

適度なストレスを味方につける

皆さんこんにちは、青森県家庭教師協会・ＫＡＴＥＫＹＯ青森です。

学校や部活、友達、家族等々。
皆さんも日々、種々のストレスを感じながら生きているかと思います。
特に、これから受験を迎える人は一層のストレスを感じていることでしょう。
このような場合、ストレスを解消する、気分転換することは勿論重要です。
しかし、全くストレスがないという状態も実はパフォーマンスを低下させます。
一方、ストレスが強すぎる状態も当然パフォーマンスを悪化させます。
最も学習パフォーマンスを高めるのは、適度な（適切な）ストレス下に身を置くことです。
これを心理学では「ヤーキーズ・ドットソンの法則」と呼びます。

成績が伸び悩んでいる、学習の効果があまり出ていないと思っている人は、この法則を学習に取り入れてみましょう。
たとえば、現在、自分でも解けるレベルの問題に取り組んでいるのであれば、そこに一つ独力では解くのが難しい問題を混ぜてあげましょう。
これが適度な刺激、ストレスとなり、パフォーマンスの向上を促してくれるはずです。

もし自分で問題を選ぶ、決めるのが難しいのであれば、ＫＡＴＥＫＹＯの先生方に頼りましょう。
きっと、一人一人に適した問題を与えてくれるはずです。


書いた人：弘前事務局　Ｔ


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