2025年5月21日

集中力を高める

みなさんこんにちは！　KATEKYO青森です。

集中力を高めるのに苦労している人は多いと思います。そんな時には以下のことを試してみてはいかがでしょうか？

①一点を5秒見つめてみる
専門家によると集中できていない人は「目線が泳いでいる」とのこと。

②適度に音がある環境に身を置く
人間は五感に刺激がないと逆に集中できないそうです。

③2分間の有酸素運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ウォーキングのような有酸素運動を勉強前にするだけで、その効果は二時間継続する研究結果があります。
どれも手軽にできるものばかりです。ぜひやってみてください。


書いた人：五所川原事務局　K.M


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