2023年9月6日

睡眠不足の悪影響

青森県の皆さんこんにちは。青森県家庭教師協会・ＫＡＴＥＫＹＯ青森です。


　睡眠不足は、受験生に悪影響を及ぼします。1つ目は、「思考力や記憶力、集中力の低下」です。このような状態では学習効率は低くなります。睡眠時間をしっかり取り、脳や体に疲労が残っていない状態で、短時間で効率よく勉強しましょう。2つ目は、「精神的に不安定になること」です。受験において精神面の安定は非常に重要です。睡眠不足によっての不安や苛立ち、焦りなどの感情の増幅は、勉強の妨げとなります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　受験は長期戦です。戦い抜くためには、睡眠を削るといった無理は禁物です。毎日無理なく快適に勉強できる生活習慣を身につけましょう。


書いた人：むつ事務局　まさ獅子

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